自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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騎 馬 文/李業詩（北京） 梅得法裹緊大衣緊趕慢趕，無奈地鐵上太擠，回到家早已過了掌燈時分。 順手打開客廳燈，屋子里沒有動靜。他脫了外套，只穿件白襯衫，疲軟地癱倒在沙發上，打算趁寶寶還沒回來瞇會。 迷迷糊糊中，他隱約聽到門鎖轉動的聲音。 “姥姥，爸爸回來了嗎？” “不一定啊”。 梅媛從門縫擠進屋子，燈亮著。沙發上，那個熟悉的身影歪在上面。 姥姥將寶寶印有“匯佳幼兒園”字樣的書包掛在門后，看了眼沙發上的女婿，心疼地輕步廚房。 媛媛蹦跳到沙發前，拉起垂在沙發邊的爸爸的手。梅得法仍瞇著眼，只覺眼前有個小火團在晃。 “嘻嘻，起來起來，陪我玩，嘻嘻……”媛媛兩手扯著爸爸的手搖晃。梅得法感覺到手心有股熱氣向胸口傳遞過來。 “寶貝，爸爸好累，瞇會再陪你玩，好嗎？”梅得法還是瞇著眼。 “不嘛，不嘛，一個人玩沒意思，你起來嘛”媛媛噘著嘴搖爸爸的手膀。 “爸爸太困了，只睡十分鐘，寶寶乖，啊！“梅得法照樣瞇著眼。 “那這樣，我親你一口你就不累了。”媛媛“叭”的一口親向爸的額頭，咧著嘴朝爸爸笑。 梅得法的困意瞬時褪去了大半。半睜著眼看著女兒一臉的乞求，只是懶得動。 ”寶寶，要是爸爸困死了，你沒爸爸了怎么辦？“ “你騙人，當我兩歲呀？”媛媛有些不高興了。 “你媽媽也沒老公了，媽媽怎么辦？”梅得法想還逗逗他的心肝寶貝。 “哼，世界上就你一個男人嗎？！”媛媛兩手叉腰，氣憤憤的瞪著沙發上不聽話的壞爸爸。 梅得法愕然地一骨碌從沙發上跳起來。 “爸爸錯了，這就陪你。”梅得法滿臉堆笑的給正要撇嘴的女兒賠不是。 “這才是乖爸爸”。媛媛放下叉著的手，鄒起的眉頭也舒展了開來。 “玩什么，寶寶？“ “玩唐僧騎馬得哩個得”。 梅得法噙著淚趴在地上，弓起背。 媛媛撂腿上馬，舉起右手，伸開五指拍響馬屁。 “駕，駕駕……！” 白馬馱著小唐僧在陡峭的椅子山中穿行。 “駕駕駕……”。 小屋子里蕩漾著三輩人的笑聲。 飯桌上已擺好外孫愛吃的撒尿丸子女婿愛喝的二鍋頭。 媛媛也玩累了，和爸爸一起洗了手上桌用餐。梅得法自斟了大半杯酒，遞過碗接住寶貝搖搖晃晃舀來的一粒撒尿丸子。一口酒還在喉管里，手機響了。 “喲，凡總您好……”。 “好的好的，我馬上來。” “媽，你們慢慢吃，我去公司有點事。” 媛媛姥姥點點頭，“唉”了一聲，目送女婿拿起沙發上的大衣匆匆走向大門。 梅得法正要伸手開門，妻子嬋歌閃了進來，他順手攬住嬌妻的柳腰，在她后背上輕拍兩下： “公司數據遭到惡意攻擊，凡總催我快去”。 “去吧，路上小心”。嬋歌幫老公整理好大衣領，讓到一邊。 梅得法走出門去，消失在了黑暗中。 +10我喜歡
前不久，我寫了篇《有本事你教教“差生”》， 獲得了不少人的點擊和評論， 好像為教“差生”的老師正了名，為不少人出了氣。 我們總是埋怨自己的生源差， 埋怨自己的命不好， 做夢也想教優生。 但真的選天下英才而教之， 我們有本事教嗎。 也許，那個所謂的差生， 本來就不是差生。 會叫有的人教成了差生。 宰玉也許是個差生，孔子上課的時候， 他睡覺，還把口水流在桌子上， 孔子罵他不是好人，說他是朽木不可雕。 看來，孔子只有本事教優生， 沒有本事對付宰玉之類。 關鍵是，宰玉可真不是一個差生， 他問孔老師關于兩難的問題， 至今依然深奧。 項羽，也許是個差生， 他年少時，學書不成，去學劍，又不成。 他叔叔，也是他的老師項梁，大怒， 于是項梁乃教項羽兵法， 但他略知其意，又不竟學。 看來除了父不教子，還要叔不教侄， 但不管怎樣， 項梁老師沒有教好這個優差難分的學生。 這都是歷史上著名的差生， 用現在的話說就是學渣。 當今也有， 蘇步青9歲上小學，到縣城讀書讓這個農村孩子大開眼界， 整天淘氣玩耍，把學習拋在腦后， 一連三個學期，他的成績在全班32人中排倒數第一。 但這是個世界級的優生。 愛因斯坦幼年三歲多還不會講話， 在小學和中學時，他的功課很平常。 由于他舉止緩慢，不愛同人交往，老師和同學都不喜歡他。 教他希臘文和拉丁文的老師對他更是厭惡， 曾經公開罵他， 而且因為怕他在課堂上會影響其他學生，竟把他趕出校門。 華羅庚學生時代貪玩， 功課一度不好，有時數學還考不及格， 當年語文老師笑華羅庚的字寫得像蟹爬過的一樣， 毫無才華可言。 他們的老師幾乎可以說是沒本事教好他們。 轉變差生， 曾被很多人用來總結表明自己的先進事跡的。 那么，把優生教差， 又是一種什么事跡呢。 把優生教成或者弄成差生的， 還真有幾個似是而非的老師。 方仲永的家族世代以耕田為生， 五歲的方仲永卻能指物作詩，于是就有人來買方仲永的詩作， 他的父親嘗到了甜頭，便不再讓他學習，而是每天四處拜訪他人。 時間一長，方仲永的才華就用盡了， 變成了一個普通人，最后以務農為生。 南北朝時，有一位名叫江淹的人， 江淹年輕的時候很有才氣，會寫文章也能作畫。 可他后來做了一個夢，再后來總是拿著筆， 思考半天，也寫不出任何東西， 人們都說江郎的才華已經用盡了， 這里面可能還真怪那個夢老師。 真的不是所有的人都適合教優生的， 也不是自己有了一桶水就能夠教好優生的。 錢鐘書的堂弟，院士錢鐘韓， 當別人問他當年在無錫中小學讀書時， 哪些老師對他影響最大時， 他說，是那些講不清的老師， 是講不清的老師促使自己去思考，去探究。 其實不是老師講不清，而是老師用的教學技巧， 看來，面對優秀的學生， 還真不是一般老師所能夠駕馭的。 有人還在那里研究一桶水， 甚至還在那里研究一桶水如何動起來，如何是一桶活水，等等， 就是那么一桶水了，不管是活動還是靜止， 還有什么意義， 最關鍵是要和學生一起去尋找水源。 不管是面對什么樣的學生， 看來，為師者， 還真的都要掂量掂量自己的分量。 原創： 趙憲宇 雜文詩 +10我喜歡
人真是奇怪了。相似的狀況、相似的言行、相似的后果，倘若發生在他人身上時容易“怒從心頭起”，倘若是自己所為便可能下不為例、不了了之。 什么原因呢?尺子，我們在衡量別人和衡量自己常常用的是兩把不同的尺子。這就是做人不夠厚道的具體體現。 一個外國男孩在超市兼職收銀員，一天早上面對結賬的長龍手忙腳亂，半天也搞不定總出錯的機器。有排隊的顧客不耐煩地指責他，后來竟然發展到惡言相加。在眾人的催促、謾罵下，男孩忍不住癱坐在地上哭訴起來，原來他的母親當天自殺了，而他為了交房租不得不趕來打工……錯愕、沉寂、自責，充斥著故事的結局：他人的內心深處有多少我們不知的苦難! “以責人之心責己，則寡過;以恕己之心恕人，則全交。”這是出自唐代林逋《省心錄》中的一句話，意思是“以要求別人的標準來要求自己，那么過錯就會很少;以寬容自己的心態來寬容別人，那么朋友就會很多。”其實，這句話的核心就是我們平時所說的“嚴于律己，寬以待人”。當發現他人出現差錯時，若能以一種誠懇、真實、寬容的心勸告、指正他人，我想當事人一定會感激不盡;若當發現他人出現問題時，以指桑罵槐、橫加指責、兇狠野蠻的態度教訓他人，我想一定不會有好的結果。 北宋名臣、大文學家范仲淹的第二個兒子范忠宣公范純仁曾經告誡他的子弟說：人雖至愚，責人則明;雖有聰明，恕己則昏。爾曹但常以責人之心責己，恕己之心恕人，不患不到圣賢地位。他這里是說：哪怕是再愚蠢的人，對別人提出批評和要求時卻很在行;哪怕是再精明的人，寬恕自己的過錯時卻顯得很糊涂。你們只要經常以要求別人的心思來要求自己，以寬恕自己的心思來寬恕別人，就不用擔心達不到圣賢的境界。 安德魯·馬修斯說：“一只腳踩扁了紫羅蘭，它卻把香味留在那腳跟上，這就是寬恕。”一個人如果有紫羅蘭的這種精神，他就會有許許多多的朋友，因為寬恕了別人，就等于善待了自己。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 很多的態度一念轉過來，可能就從地獄升到天堂。人同此心，心同此理。我們每天寬恕自己多少次?好多次。可是別人一犯錯誤，我們的情緒就控制不住，不能原諒別人。當我們轉一個角度，用寬恕自己的心去寬恕別人，別人與我們相處就會覺得舒服，沒有壓力，所以能全交，能交到很多朋友。我們把別人的過失當作一面鏡子，用這樣的態度來檢查、要求自己，德行就會提升得很快，所以能寡過。忍讓最重要的，就是要有一顆寬恕之心。 古語云：“心悅則物美，心悲則事哀”，人生一切境由心生，心態決定人生的態度，積極樂觀的人生態度，能使人獲得一種靈魂上的升華。厚道不厚道，心里的空間被什么占據著很重要。 有位哲學家的三個弟子即將完成學業，哲學家面對雜草叢生的曠野給弟子們留了一道考題，問：“你們將如何除掉曠野上的這些雜草呢?”弟子們各抒己見，一個弟子先開口：“用手拔掉即可。”另一個弟子答道：“用鏟子鏟掉會省力些.。”第三個弟子回答得更干脆：“用火燒最為徹底。” 聽完弟子們的回答，哲學家說道：“那好吧，你們就各自按照自己的方法除去一片雜草，一年后我們在這兒再相聚。”一年后，幾個弟子都來了，原來的地方已經不再是雜草叢生，不過還是參差不齊地長著一些不知名的野草在風中搖曳。 這時候，弟子們看到哲學家留下的字條，上面寫道：“要想除掉曠野里的雜草，方法只有一種，那就是在上面種上莊稼。”弟子們頓時大悟，而哲學家卻從此杳無音信。的確，要想除掉曠野里的雜草，不能用簡單的拔、鏟和火燒，只能用種上莊稼的方法，讓莊稼占據曠野。而我們的心靈就像一塊土地，所以又稱心田。心田亦同土地，可以種莊稼，也可生雜草。要想讓心田不荒蕪，無雜草，最好的方法就是種好莊稼，用正義、善良、美德去占領它。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 子貢問：“有一言而可以終身行之者乎?”孔子答：“其恕乎!”原諒自己的失誤不難，體察別人的境況不易，一個“恕”字，要義正在將心比心、換位思考，在人際交往中設身處地為他人考慮，凡事少一些鉆牛角尖，多一些“反求諸己”。 《菜根譚》說：“人之過誤宜恕，而在己則不可恕;己之困辱宜忍，而在人則不可忍”，“責人者，原無過于有過之中，則情平;責己者，求有過于無過之內，則德進”。在人生的旅途上，我們會遇到各種各樣的人和事，用怎樣的境界和情懷去面對這個世界，關乎著你的幸福與成功。 “善禁者，先禁其身而后人;不善禁者，先禁人而后身”。清風拂袖身自正，正氣在胸威自生。是非曲直面前，身先士卒，率先垂范，把丑話說在前頭，把鞭子先打到自己身上，往往能像商鞅變法“徙木立信”那樣迅速樹立公信，贏得威信，起到“登高一呼，應者云集”的效果。 +10我喜歡
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